Belle enceinte

Retrouvez la ligne après l’accouchement !

Posté le 17 novembre 2014

Retrouvez la ligne après bébé !

Kim-Kardashian

 

Vous avez pris du poids pendant la grossesse, mais cela est normal.

Cela est essentiel pour le développement du fœtus, ainsi que l’alimentation de bébé post naissance.

 

Pour perdre ces kilos ne trop, un petit réajustement alimentaire sera obligatoire.

En gros, comptez 9 mois pour perdre les kilos accumulés pendant 9 mois.

 

Voici quelques petits conseils pour vous aider à atteindre votre objectif :

-          Diminuez progressivement vos apports caloriques : 1800-1600 cal puis 1600-1400

-          Fixez-vous des objectifs modestes ! 500g à 1kg par semaine, c’est juste et faisable.

-          Adoptez une alimentation saine, avec beaucoup de fruits et légumes, et des féculents à tous les repas (en petite quantité bien sûr)

-          Favorisez les viandes blanches aux viandes rouges

-          Mangez des aliments riches en fibre

-          Prenez le temps de prendre un bon petit déjeuner

-          Evitez les produits fris, gras, sucré et les boissons gazeuses

-          Misez sur les oméga-3

-          Supprimez le grignotage

-          Buvez 1,5 à 2 l d’eau par jour

-          Bougez !

La perte de poids peut-être lente, mais gardez le moral.

N’oubliez pas que de perdre du poids rapidement, c’est facile, mais effet yo-yo garantit !

 

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Je suis Johann, le créateur de couches-land.fr, un bien joli site de couches et changes par abonnement. Couches Land souhaite simplifier la vie des parents et dit non aux contraintes liées à l'achat des couches: Aller en supermarché et trouver un faible choix de couches, porter les couches jusqu'à la maison et stocker les promos avec l'inquiétude que bébé grandisse. Désormais Les parents reçoivent les couches chez eux parmi un large choix de couches: Love & Green, Naty, Hamac.. et une réduction de 5 à 10% sur la commande est appliquée. L'abonnement est sans frais et sans engagement. Il peut être modifié, suspendu ou arrêté à tout moment.

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