Belle enceinte

Retrouvez la ligne après l’accouchement !

Posté le 17 novembre 2014
Kim-Kardashian

Retrouvez la ligne après bébé !

 

Vous avez pris du poids pendant la grossesse, mais cela est normal.

Cela est essentiel pour le développement du fœtus, ainsi que l’alimentation de bébé post naissance.

 

Pour perdre ces kilos ne trop, un petit réajustement alimentaire sera obligatoire.

En gros, comptez 9 mois pour perdre les kilos accumulés pendant 9 mois.

 

Voici quelques petits conseils pour vous aider à atteindre votre objectif :

-          Diminuez progressivement vos apports caloriques : 1800-1600 cal puis 1600-1400

-          Fixez-vous des objectifs modestes ! 500g à 1kg par semaine, c’est juste et faisable.

-          Adoptez une alimentation saine, avec beaucoup de fruits et légumes, et des féculents à tous les repas (en petite quantité bien sûr)

-          Favorisez les viandes blanches aux viandes rouges

-          Mangez des aliments riches en fibre

-          Prenez le temps de prendre un bon petit déjeuner

-          Evitez les produits fris, gras, sucré et les boissons gazeuses

-          Misez sur les oméga-3

-          Supprimez le grignotage

-          Buvez 1,5 à 2 l d’eau par jour

-          Bougez !

La perte de poids peut-être lente, mais gardez le moral.

N’oubliez pas que de perdre du poids rapidement, c’est facile, mais effet yo-yo garantit !

 

Belle enceinte

ENCEINTE : PRENEZ SOIN DE VOTRE VISAGE !

Posté le 6 mai 2014
femme-main-visage

Crédit photo: aufemininsante.com 

Votre peau change durant votre grossesse…

Et ce n’est pas forcément pour vous plaire… Cela est du aux bouleversement hormonaux. Peau grasse, sensible, voir irruptions acnéique, voici quelques conseils à appliquer pour retrouver une peau rayonnante :

 

- Le mot d’ordre, c’est l’hydratation. Ne lésinez pas sur cette étape chaque matin. Appliquez une crème hydratante nourrissante. Et surtout ne zappez pas le démaquillage le soir. Puis appliquez une fois encore une crème. Deux fois par semaine, faites un masque hydratation. Lorsque vous choisissez votre crème ou nettoyant, préférez les produits doux, sans alcool et savon. Et n’oubliez pas que les crèmes à base de vitamine A (antirides, anti-acnéique) doivent être évitées ou utilisés sous surveillance médicale.

 

- Protégez vous du soleil ! Les rayons du soleil peuvent provoquer des tâches brunes de pigmentation sur le front les tempes et les joues (le masque de grossesse).

 

Lorsque vous sortez, appliquez une crème à indice élevé.

 

- Durant votre grossesse, sous l’effet de la progestérone, la peau à tendance à produire un excès en sébum, ce qui la rend grasse, …

Belle enceinte

Enceinte, restez belle !

Posté le 18 février 2014
shakira-enceinte

Vous n’avez jamais été aussi jolie et radieuse qu’enceinte! Votre corps se transforme, certes mais vous êtes pulpeuse!  Et votre homme aime ça! pas question de se relâcher pendant la grossesse! Voici quelques conseils pour rester belle enceinte!

 

Votre visage

Pendant la grossesse, la peau de votre visage va tirer, être plus sèche et plus grasse. Pas de panique, la grossesse va donner de l’éclat à votre peau, dû aux habitudes de vie plus seine pendant cette étape. Mettez quelques soins sur votre visage pour garder une jolie peau:

- Pour les peaux normales, nettoyez matin et soir votre peau avec de l’eau et un savon doux, même si vous ne vous êtes pas maquillée. Vous pouvez aussi utiliser du lait. Rincez et séchez. Cela va éviter de déshydrater votre peau. Bien sûr, privilégiez des produits hypoallergéniques.

- Pour les peaux sèches, hydratez votre peau  matin et soir avec une crème protectrice.

- Pour les peaux grasses, chaque soir, appliquez une crème adaptée à ce type de peau.

Le masque de grossesse:

Entre le 4ème et le 6ème mois, des taches brunes …

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Habillez vous tendance même enceinte

Posté le 14 février 2014
angelina-jole-enceinte

La grossesse est la mode font maintenant bon ménage. Les stars et tops modèles n’hésitent plus à montrer leurs jolies courbes, et leurs dernières tenues mode, même enceinte. Désormais vous affichez vos formes et votre petit ventre tout rond sans complexe. Fini l’époque des chasubles et autres robes sacs qui cachent vos formes. Voici quelques astuces pour que votre garde-robe évolue en même temps que vos formes.

Les premiers mois

Vous pouvez encore garder les  vêtements que vous portiez quand vous n’étiez pas enceinte. Vous n’avez pas encore besoin d’aller acheter vos affaires dans une boutique spécialisée, car forcément dans les boutiques spécialisées, le choix est moindre en comparaison d’une boutique classique. Une fois votre troisième mois environ, votre silhouette va commencer à ce modifier. Une fois ce moment venu, n’hésitez pas à acheter quelques vêtements avec une taille au-dessus de votre taille habituelle, car vous vous savez pourquoi vous prenez ces quelques rondeurs mais les gens non . Privilégiez des matières extensibles.  Pratique pour les porter après la naissance le temps de perdre les …

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Enceinte: avoir de jolies jambes

Posté le 8 janvier 2014
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Oui, c’est l’hiver. Mais il n’y a pas de période pour s’entretenir, mesdames . Dès les premiers jours de grossesse, vos jambes vont se métamorphoser n’ayez pas peur on a quelques solutions pour vous.

Vous avez les jambes lourdes 

Matin et soir, passez dessus un jet d’eau froide, le plus froid si possible. Par la suite, appliquez sur vos jambes un produit anti-jambes lourdes que vous conservez au frigo. Evitez tout ce qui est chaud, hammam, sauna, cires chaudes… Préférez plutôt l’épilation à la cire froide ou l’épilateur électrique. Quand vous dormez, surélevez légèrement vos jambes avec un coussin.

 

Vos jambes ont triplé de volume

Faites attention au sel, ne rajoutez pas de sel dans vos plats. Privilégiez les eaux minérales sans sodium, donc pas d’eau gazeuse. Buvez la journée des tisanes drainantes. Appliquez plusieurs fois par jour un gel glaçon, de la cheville jusqu’en haut. Portez des chaussures confortables ou ouvertes (ballerine, tong…). Pratiquez de l’aquagym pour femme enceinte, rien de tel pour relancer la circulation !

 

Vous avez des varices et des varicosités

Portez des bas de contention, ils …