Grossesse

Les 10 signes et symptômes de grossesse

Posté le 21 mars 2014
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Crédit photo: magicmaman.com

Les indices qui laissent à penser que vous êtes enceinte arrivent très souvent pendant le moment ou vous attendez vos règles. 7 femmes sur 10 ont des signes et symptômes de grossesse deux semaines après leurs menstrues.

 

Voici les 10 signes et symptômes de grossesse: 

 

- Vous êtes dégoutée par la nourriture, vous n’arrivez plus à sentir certaines odeurs sous peine d’avoir des nausées.

 

- Votre humeur change, vous êtes plus déprimée et plus anxieuse que d’habitude. Cela est dû aux bouleversements hormonaux engendrés par la grossesse. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé si vous en ressentez le besoin.

 

- Votre ventre gonfle, vos vêtements commencent à vous serrer de plus en plus. Cela n’est pas dû au développement de l’utérus mais aux bouleversements hormonaux.

- Vous allez fréquemment au toilettes pour uriner. Le débit de sang vers vos reins est plus important, ce qui par conséquent engendre le fait que votre vessie se remplie plus vite.

- Vous vous sentez plus fatiguée que d’habitude, vous avez la sensation de manquer de sommeil.

- Vous avez les seins sensibles, toujours la faute aux hormones. Vos seins deviennent douloureux et cette …

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Les 10 choses à faire ou ne pas faire quand on est enceinte

Posté le 8 janvier 2014
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Voici un rapide résumé des choses à faire ou ne pas faire quand on est enceinte:

1- Pesez-vous souvent, mangez équilibré, n’augmentez pas votre alimentation comme si vous étiez deux, faites attention également au sel.

2- Plus de tabac.

3- Plus d’alcool, de thé, de café…

4- Demandez l’accord du médecin avant de prendre un médicament.

5- Prenez votre température dès que vous en ressentez le besoin.

6- Evitez les longs voyages et de rester trop longtemps debout.

7- Pratiquez uniquement les sports conseillés par votre médecin et ne forcez pas trop.

8- Choisissez votre mode de garde en avance.

9- Choisissez le mode d’allaitement pour votre bébé.

10- Prenez rendez-vous avec votre médecin dès que vous êtes malade et que vous avez des symptômes inhabituels.

 

 

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SOULAGER LES MAUX DE LA GROSSESSE #2

Posté le 5 décembre 2013
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Jambes lourdes

La circulation du sang est plus paresseuse à cause de l’imprégnation hormonale.

Que faire ?

Massez-vous les jambes avec un gel rafraichissant des chevilles vers le haut des cuisses, passez vous les mollets à l’eau froide.

Evitez la position debout prolongée, ne croisez pas les jambes, marchez 30 minutes par jour. Au besoin, surélevez  les pieds du lit d’au moins 10 centimètres.

 

Constipation

L’imprégnation du tube digestif par la progestérone le rend paresseux. Surtout pas de laxatifs irritants, tisanes ou autres sans l’avis de votre médecin.

Que faire ?

Activez le transit en marchant au moins 30 minutes par jour, buvez un litre et demi par jour et mangez beaucoup de légumes, fibres, pain complet.

Et si l’envie s’en ressent, ne retardez pas le moment !

 

Nausées

Fréquentes au premier trimestre, elles sont provoquées par le taux élevé des hormones de grossesse. De plus, nous sommes plus sensibles aux odeurs !

Que faire ?

Fractionnez les repas dans la journée. Grignotez quelque chose le matin en position assise avant de vous lever du lit.

Consultez un homéopathe qui vous donnera un remède adapté.

 

Hémorroïdes

Fréquentes surtout à partir du deuxième trimestre, et fréquemment associé …

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SOULAGER LES MAUX DE LA GROSSESSE #1

Posté le 5 décembre 2013
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La grossesse peut entrainer des petits désagréments inconfortables, pas toujours faciles à traverser. Voici un guide des petits mots et comment les soulager …

 

Crampes

Les crampes surviennent surtout la nuit, dans les mollets ou aux pieds. Vous êtes peut-être carencée en magnésium ou en potassium.

Que faire?

Au moment de la crampe, fléchissez la jambe au maximum à plusieurs reprises jusqu’à la disparition de la crampe. Puis massez au niveau de la douleur.

Pour les prévenir, ayez une alimentation riche en potassium (bananes, tomates, pomme de terre), et arrêtez le café et le thé !

 

Insomnies

Elles surviennent surtout vers le troisième trimestre : appréhensions de l’accouchement, mal à trouver la bonne position pour dormir, des rêves étranges, des cauchemars…

Que faire ?

Un massage par le futur père peut vous aider à vous relaxer. Aménagez vous un petit cocon dan votre lit avec des oreillers et un coussin d’allaitement, pour vous caler sur le côté. Chassez les mauvaises pensées et questionnements de votre esprit, mettez vous au calme et détendez-vous !

 

Maux de dos

Le poids du bébé et de l’utérus creuse le bas du dos…

Que faire ?

Rectifiez …

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LE GUIDE POUR BIEN SE NOURRIR PENDANT LA GROSSESSE

Posté le 30 novembre 2013

Manger pendant la grossesse, ce n’est pas manger deux fois plus, mais deux fois mieux !

Nous vous proposons un petit guide pour bien choisir vos aliments, et préserver votre santé et celle de bébé.

 

Les protéines animales

On les trouve dans la viande, la volaille, le poisson et les œufs.

Sources de fer, de zinc et de vitamine b12, ils sont indispensables à la bonne construction du fœtus.

Le poisson (saumon, thon en boite, maquereau, sardines) sont sources d’oméga-3, essentiel à la formation du cerveau de bébé.

Vous devez en consommer au moins une fois par jour

 

Les féculents

Le pain, les pâtes, le riz, les pommes de terre, les légumes secs …

Contenant des glucides donc des sucres lents, ils sont nécessaires  à bébé et vous.

Favorisez le pain complet ou seigle à la baguette de pain blanche.

A consommez à vos deux repas principaux.

 

Les matières grasses

Le beurre est une excellente source en vitamine A.

Les huiles végétales (olive, colza, tournesol, noisette noix, pistache) comportent des éléments nutritifs.

L’huile de colza est riche en oméga-«3

Variez la consommation les huiles pour équilibrer vos besoins en acide gras essentiel.

 

Les …